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혈관 건강을 위해 매일매일 양파주스를 챙겨드세요! 상큼하고 달콤한 양파주스 만드는 법 알려드릴게요!
재료: 양파 1개, 사과 1개 (영상에 ‘사과 반 개’로 잘못 표기된 점 양해 부탁드립니다)
1. 양파 1개는 갈색 껍질 채 깨끗이 씻어 반으로 자른다.
2. 냄비에 물 붓고 찜기를 올린 후 양파를 자른 단면이 위로 가도록 놓고 5분간 찐다.
3. 사과 1개와 찐 양파 1개를 믹서에 갈아 주스로 마신다.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 양파의 놀라운 효능 https://youtu.be/D-1pKWnCAHk
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양파 주스 효능과 만드는 방법 3가지 조합! – 500만개이슈창고
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알토란 청장주스 만드는법(장의 독소를 해소해주는 주스)
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주제에 대한 기사 평가 양파 사과 주스
- Author: 김소형 채널H
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- Date Published: 2021. 8. 12.
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양파 주스 효능과 만드는 방법 3가지 조합!
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양파 주스 효능과 만드는 방법
양파는 우리에게 엄청나게 큰 도움을 주는 채소 입니다.
그래서 생으로도 먹고 볶아서도 먹고 갈아서도 먹는데요
하지만 양파나 양파 즙을 공복에 먹었을때는 양파의 매운맛 때문에 간와, 장, 위에 부담을 줍니다.
그래서 고통을 안겨줄 수도 있는데요
양파를 안전하게 먹는 방법과 양파 주스를 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
양파 즙 효능
양파는 피가 굳지 않도록 하여서 우리의 피를 맑게 해줍니다.
그래서 혈관에 좋은 음식으로 많이들 알려져 있어 양파 즙으로도 많이 복용하시는데요
결정적으로 양파는 양파가 내는 특유의 매운맛 (유기유황) 성분이 뇌의 연수를 자극합니다.
그래서 혈액순환을 돕습니다.
또한 양파, 양파 즙은 발한, 해열 작용에도 큰 도움을 줍니다.
초기감기에 먹으면 아주 좋습니다.
그리고 해독작용도 있어서 술을 자주 먹어서 간이 안 좋은 분들은 양파, 양파 즙을 통해서 해독 시키는데
큰 도움이 됩니다.
양파는 뜨겁게 하면 영양성분이 손실된다?
양파는 뜨겁게 가열해도 영양성분이 크게 손실 되지 않습니다.
위가 약한 분들은 익혀 먹으면 더욱 좋습니다.
하지만 양파, 양파 즙을 과다 복용이나 체질에 맞지 않는 사람들이 먹으면 부작용이 발생합니다.
그러니 공복상태에서 먹는건 추천하지 않습니다.
양파 주스 만드는 방법 첫번째
양파 주스를 만드는 방법은 어렵지 않습니다.
먼저 양파의 껍질을 벗겨 줍니다.
그리고 양파 껍질은 버리지 않고 깨끗이 씻어서 차처럼 끓여 드시면 좋습니다.
양파를 깨끗이 씻은 다음 잘 잘라서 한번 끓여줍니다.
생 양파를 갉아서 먹기 보다는 약간 익혀서 먹는게 좋습니다.
양파가 약간 투명해질 정도로 익힌 다음 상온에 두어 식힌 다음에
믹서기에 갈아서 드시면 됩니다.
어렵지 않고 편하게 먹을 수 있는 방법입니다.
정리
양파 껍질 분리 (양파 껍질은 세척 후 차로 끓여먹기)
양파를 썰어서 익히기
약간 투명해진 양파를 상온에 식히기
식힌 양파를 믹서에 갈아서 먹기
양파 주스 만드는 방법 두 번째
양파와 함께 갈아먹으면 좋은 과일이 있습니다.
바로 사과인데요 사과랑 함께 먹으면 궁합이 아주 좋습니다.
방법은 첫번째와 비슷한데요
먼저 양파 1개를 준비한 후 첫번째 방법처럼 익혀 줍니다.
물에 익히셔도 되고 귀찮으시면 양파를 얇게 썬 다음
채반이 있는 전자렌지용 찜통에 넣고 전자레인지에 5분정도 돌려주시면 됩니다.
그리고 사과는 반개를 준비해주세요
사과도 얇게 썰어줍니다.
다 익힌 양파 1개와 사과 반개를 믹서기에 넣고 물을 넣어주세요
물은 양파와 사과를 갈면서 농도를 맞춰서 넣으시면 됩니다.
물을 적게 넣으면 걸쭉해겠죠?
기호에 맞게 넣으시면 됩니다.
정리
양파 1개 사과 반개 준비
첫번째 방법과 같이 양파 익혀주기
사과 반개 얇게 썰기(믹서기에 잘 갈릴정도)
양파와 사과를 넣고 믹서기에 갈아주기
물을 넣거 기호에 맞게 농도 맞추기
양파 주스 만드는 방법 세 번째
양파 주스를 만들어 먹을때 함께 넣으면 좋은건 사과뿐만 아니라 케일도 좋습니다.
케일은 세계적인 슈퍼푸드죠 비타민 C가 풍부한 케일의 섬유소와 엽록소는 콜레스테를 감소키켜 주는데
큰 역할을 합니다.
케일은 양파와 함께 먹는다면 혈압을 안정시키는데 큰 도움이 됩니다.
또한 퀘르세틴의 흡수를 도와줍니다.
퀘르세틴은 항상화 작용을 하고, 신경 질환 예방, 당뇨 후유증 감소, 활성산소로부터 췌장을 보호합니다.
또한 인슐린 분비를 증가시키는데 도움을 주는 물질이죠
그래서 양파와 함께 먹는다면 고지혈증을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
정리
첫번째 방법으로 양파 준비하기
케일과 함께 갈아서 먹기
오늘 양파, 양파 즙 효능과, 양파 주스를 만드는 방법에 대해서 알아봤는데요
양파는 정말 우리에게 너무나 많은 도움을 주는 채소 입니다.
꾸준하게 드신다면 감기, 고혈합, 당뇨 등등을 예방하기에 너무 좋습니다
하지만 공복에 드신다면 오히려 건강을 망칠 수 있으니 명심하시기 바랍니다!
익혀먹어도 영양손실이 거의 없으니 익혀서 드시는걸 추천합니다!
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안녕하세요 로뎀농장입니다.
요즘 여름 감기가 걸려서 지난주부터 심하게 앓고 있는 중인데요
안그래도 남편이 양파로 양파즙을 내서 줘서 조금 괜찮아지고 있답니다.
맛은 조금 별로지만 다른 과일이랑 같이 만들어 보니 정말 맛도있고 영양도 있어서 좋아요^^
그럼 오늘 양파즙을 만드는 방법과 양파사과, 양파당근주스 만드는 방법을 알려드리겠습니다.
양파즙의 맛있는 변신
양파즙만 먹기가 거북하다면 궁합이 맞는 재료들을 첨가해
다채로운 건강식을 만들어 보면 좋을것같아요
맛과 영양이 동시에 충족되는 맛있는 양파과일 주스~~
먼저 만들기 앞서서 양파즙을 만들어야 하는데요 간단하니 따라해보세요~
★ 양파즙 만들기
재료
양파5개, 물
① 양파는 겉껍질만 제거하고 깨끗이 씻어 큼직하게 4~6등분한다.
② 냄비에 담고 양파가 잠길 정도로 물을 넉넉히 부은 다음 끓인다.
③ 양파가 뭉그러질 정도로 푹 익으면 불을 끄고 식힌다.
④ 3을 믹서기에 넣어 곱게 갈아 낸다.
★ 양파 사과 주스 만들기
사과는 식이섬유가 풍부한 항산화제 식품입니다. 또한 펙틴 성분이 함유되어 고혈압 예방과 변비에 좋고
양파즙과 영양 성분이 비슷하고 함께 갈아 마시면 신선하고 달콤한 맛과 향이 납니다.
재료 : 양파즙 1컵, 물 1/2컵, 사과 1/2개
① 사과는 껍질을 깨끗이 씻어 속의 심 부분을 도려내고 작게 썹니다.
② 믹서기에 양파즙과 물, 사과를 넣어 곱게 갈아낸다.
★ 양파 당근 주스 만들기
당근에는 베타카로틴이 풍부해 항암효과, 해독작용 효과가 있습니다.
양파 당근 주스는 담배와 술을 가까이하는 남성들에게 특히 추천할 만 합니다.
재료 : 양파즙 1컵, 물1/2컵, 당근 1/4개, 꿀 약간
당근은 작게 썬 다음 양파즙, 물과 함께 믹서기에 곱게 갈아 꿀로 단맛을 조절합니다.
양파로 만드는 맛있고 영양좋은 양파사과주스와, 양파당근주스를 를 만들어봤는데요
아침에 간단히 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요
덕분에 감기도 빨리 나은것 같아 다행이랍니다
여러분 감기조심하세요
[해독 양파 주스 만들기] 몸에 독소 제거, 콜레스테롤 낮추기에 최고
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엄지의 제왕에 방영되었던 해독 양파 주스. 2년간 콜레스테롤 약을 먹어도 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않아서 양파 주스를 먹기 시작했다던 제보자. 해독 양파 주스를 먹고 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아왔다고 합니다.
오늘 해독 양파 주스 만드는 법을 보게 되신다면, 점점 몸이 가벼워지고 건강해짐을 느끼실 겁니다. 약과 음식의 뿌리는 같다고 합니다. 의학의 아버지 히포크라테스 또한 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고칠 수 없다고 했습니다. 이 말인즉, 우리 식탁에는 천연의 약들이 많이 존재하게 됩니다. 해독 양파 주스는 그 중의 으뜸입니다.
일본에서는 양파 해독 주스가 새롭게 주목을 받고 있는데, 그 활용법이 저희가 생각해 왔던 것과는 조금 다릅니다.
우리는 이제까지 양파즙을 흔히 먹어 왔는데, 양파즙보다는 오히려 양파 해독 주스가 효능이 좋다고 연구되고 있습니다. 양파의 가장 좋은 점은 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 독소를 배출하는 것입니다.
2021년 7월 6일 방영된 엄지의 제왕. 만성염증을 없애고 싶다면 이것을 먹어라?! 바로 답은 해독 양파 주스입니다.
양파 해독 주스의 이로운 점
시스틴: 양파의 매운 성분은 시스틴으로 알려져 있습니다. 시스틴에는 우리 몸에 여분의 지방 합성을 억제하는 작용이 있다고 합니다. 실제로 양파를 먹으면 혈액 속 지방이 줄어드는 것을 알 수 있습니다. 유화아릴 : 혈당이란 혈액 속 당분을 말합니다. 비만을 방지하기 위해서는 이러한 혈당치를 정상 상태로 유지하는 것도 필요합니다. 유화아릴은 혈당치를 낮춰서 당뇨병을 예방하는 것뿐만 아니라 비만을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 몸속의 혈전을 녹이기도 하며, 피로회복, 체력증강 작용도 있습니다.
위의 설명처럼 양파 해독주스는 우리 몸에 이로운, 즉 혈액의 콜레스테롤을 낮추면서 몸에 쌓인 독소를 배출하는데 큰 도움을 줍니다. 아래 맛도 좋고 몸에도 좋은 양파 해독 주스를 만드는 방법에 대해서 살펴보겠습니다.
양파 해독 주스 만들기 준비물
사과 1개
양파 1/2개
당근 1/4개
해독 양파 주스 만들기 1단계. 사과 1개와, 양파 1/2개, 당근 1/4개를 적당한 크기로 잘라 줍니다.
가지고 계신 믹서기 크기에 따라 자르는 크기도 좀 달라지겠지만, 양파와 당근을 너무 크게 자르면 익지 않기 때문에 적당한 크기로 잘라줍니다.
해독 양파 주스 만들기 2단계. 적당한 크기로 자른 양파와 당근을 끓는 물에 삶아 줍니다. 5분간 약물에 삶아 줍니다. 데치듯 삶아 주시면 됩니다.
양파를 익히면 영양소가 파괴되지 않을까? 걱정 되실 겁니다. 하지만 양파의 기능성 성분은 열에 강해 끓이거나 튀겨도 손실이 크지 않다. 생 양파 냄새가 부담스러울 경우 익히면 냄새가 줄어드는 이점도 있습니다. 당근도 익히면 영양소가 파괴되지 않습니다. 당근이나 토마토 같은 식품의 영양소는 익히면 익힐수록 체내 흡수율이 증가합니다.
해독 양파 주스 만들기 3단계. 5분간 삶은 양파와 당근을 채에 담아서 물기를 빼줍니다.
해독 양파 주스 만들기 4단계. 믹서기에 사과와 삶은 양파와 당근 그리고 물을 적당히 넣고 갈아줍니다.
해독 양파 주스를 만드실 때 물은 너무 적게 말고 적당히 넣어주시면 됩니다.
5. 만들어진 해독 양파 주스에 얼음을 추가로 넣고 갈아주면 시원하게 먹을 수 있습니다.
시원하게 드시려면 얼음을 추가해서 갈아 드시면 정말 맛있는 해독 양파 주스를 드실 수 있습니다. 혈관건강, 몸의 독소를 배출하는 양파 주스 많이 드시고 건강 챙기세요 ^^
해독 양파 주스 만들기가 어렵지 않죠? 정말 간단하게 만들 수 있습니다. 우리 몸의 혈액이 깨끗하고 몸에 독소가 적을 수록 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 서구화 식습관으로 각종 성인병이 증가하고 심혈관, 뇌혈관 질환이 증가하고 있는 현시대에, 해독 양파 주스 만들어 드시고 건강 챙기세요!
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천연해독제 양파주스 효능과 만드는 방법
돼지감자를 누가 처음에 돼지감자라 불렀으며 또 뚱딴지라 했을까? 사람도 엉뚱한 말을 하면 뚱딴지같은 소리 한다고 한다. 돼지감자도 울퉁불퉁 못생긴 데다 길가에 아무 곳에서나 잘 자라며 어쩌다 뽑혀서 감자알이 나오면 돼지에게나 던져주던 천덕꾸러기여서 돼지감자라 했을까? 길가에 아무 곳이나 서 있고 일부러 심거나 가꾸지도 않았다. 먹기 위하여 일부러 캐지도 않았다. 그러던 것이 최근에는 생긴 것에 비하여 건강식품으로 효능이 매우 뛰어난 것이 밝혀지면서 귀하게 대접받고 있다. 생긴 것에 비하여 뚱딴지같은 역할을 한 것이다. 특히 당뇨병에 효능이 좋은 인슐린이 많이 들어 있어서 천연 인슐린의 덩어리라 부르고 있다. 인슐린은 발견된 지 100년쯤 되었다. 인슐린은 당뇨병에 걸린 사람을 구원해준 구원자다. 당뇨병은 포도당이 오줌에 섞여 나오는 병으로 인슐린이 발견되기 전까지는 당뇨병은 불치병이었다. 오로지 먹는 것을 제한하는 굶주림 병이었다. 하루 450칼로리 미만으로 먹으며 기아상태에서 겨우 목숨을 유지하며 살다가 죽었다. 그러던 것이 인슐린이 발견되면서 이런 비극에서 벗어나게 되었다. 그런데 그런 인슐린이 돼지감자에 대량으로 들어 있는 것이다. 그야말로 당뇨환자에게는 이보다 더 좋은 보약이 없다. 돼지감자에 들어 있는 이눌린(Inulin) 성분은 다당류인데도 칼로리가 낮은 다당류로 분해되어도 과당으로만 변화돼 혈당치를 높이지 않아서 천연 인슐린의 역할을 한다. 돼지감자는 감자나 고구마와 비슷한 성분을 가지고 있으나 칼로리가 고구마의 절반밖에 들어 있지 않은 저칼로리 식품이어서 다이어트에 아주 좋다. 국화과 식물인 돼지감자는 꽃이 피면 작은 해바라기나 국화와 비슷하다. 노랗고 예쁘게 꽃이 핀다. 돼지감자는 뿌리식물이 아닌 굵은 덩이줄기 식물이다. 원산지가 북아메리카이며 우리나라에는 귀화식물이다. 줄기는 곧추서고 키가 150~300cm까지 자라기도 한다. 국화꽃같기도 하고 해바라기꽃같기도 한 돼지감자 꽃 우리나라에서는 경기도와 전북에서 많이 생산되는데 전북에서는 진안의 동향면과 남원의 송동면에서 많이 생산된다. 최근에 이눌린이라는 천연 인슐린이 많이 들어 있다는 사실이 알려져 인슐린의 덩어리라고 불리고 있는 돼지감자는 생으로 먹으면 아삭아삭하고 연한데 생으로 먹는 것이 가장 효과가 좋다고 한다. 껍질이 연하고 영양이 좋아 껍질 채 먹으면 더 좋다. 믹서기에 갈아서 꿀을 넣어 먹어도 좋고 채를 썰어 먹어도 좋다. 졸여서 먹어도 좋은데 졸이면 단맛이 강해진다. 울퉁불퉁 못 생겼어도 당뇨에 최고 식품인 돼지감자 돼지감자는 갈아서 수프로 마셔도 좋고 김치나 깍두기, 무침으로 먹어도 좋다. 갈아서 반죽을 하여 국수나 수제비, 부침가루로 사용해도 좋다. 기름과 혼합하면 영양소의 손실을 막아주기 때문에 기름에 튀겨서 먹으면 좋고 요구르트와 함께 먹으면 소화도 잘 되고 체내 흡수량도 좋아진다. 현재 가장 많이 사용하고 있는 것은 돼지감자 차다. 돼지감자 차를 만드는 방법은 간단하다. 먼저 돼지감자를 깨끗이 씻어 사용하기 편하도록 얇게 썰거나 깍두기 모양으로 썰어 햇볕에 말려 보관한다. 이때에 껍질을 벗기지 말고 껍질 채 사용한다. 물론 식품건조기로 말려도 좋다. 말린 돼지감자를 적당량을 넣어 보리차를 끓이듯이 물로 끓여 식혀서 먹으면 이것이 돼지감자 차다. 다른 방법은 돼지감자 죽을 만들어 먹는 방법이 있다. 돼지감자를 삶아서 으깨어 콩가루나 토마토케첩, 우유를 넣어서 저으면서 죽을 끓이면 된다. 또 돼지감자 튀김을 만들어 먹어도 좋다. 그 밖에도 샐러드나 피클, 장아찌 등으로 이용할 수 있다. 돼지감자는 당뇨뿐만 아니라 췌장에도 좋은 효능이 있다. 췌장은 당뇨와 관련이 있는 기관으로 인슐린을 분비하는 작용을 한다. 돼지감자에는 이눌린 성분이 있어서 췌장 기능을 향상시켜 주는 역할을 한다. 돼지감자는 이눌린 성분이 일반 감자에 비해 75배나 되게 많이 들어 있는데 이눌린 성분은 혈당을 떨어뜨리고 혈액 속의 중성지방을 제거해 주는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 함으로 고혈압 예방에도 좋다. 또 이눌린 성분은 뼈를 보호해 주는 역할도 하기 때문에 골다공증에 좋으며 골절 예방에도 좋다. 돼지감자에는 식이 섬유가 풍부하여 장내의 유산균을 증식시켜 주는 역할을 하여 체내의 신진대사를 촉진시켜 장운동을 활발하게 해 줌으로써 변비에 좋다. 돼지감자는 피부미용에도 좋다. 돼지감자는 당 흡수를 억제하고 지방을 제거해 주며 항산화 작용을 촉진시켜 활성산소의 작용을 억제시켜 노화를 막아주며 피부미용에 좋다. 한 가지 유의할 점은 과다 섭취할 경우 혈당이 떨어져 혈당이 낮은 사람은 섭취를 삼가는 것이 좋다. 또 과다 섭취하면 고구마나 감자에서처럼 소화불량과 가스가 찰 염려가 있다는 것을 염두에 두어야 한다. 무엇이든 과다 섭취에는 부작용이 따른다. 돼지감자도 과다 섭취는 금물이다.
양파주스, 양파주스 만드는법, 양파주스 섭취시간! 몸속 염증제거와 양파효능
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나이가 들어감에 따라 우리 몸에 혈관질환에 유의해야 합니다. 특히 중성지방과 콜레스테롤은 수치가 높아도 특별히 모에 증상이 나타나지 않기 때문에 대부분 건강검진을 통해 아는 경우가 많습니다.
사전 증상이 없다고 해서 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 콜레스테롤과 중성지방을 신속하게 제거하지 않으면 계속해서 몸에 만성염증이 쌓이게 되고, 치매와 각종 암에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
하지만 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 만성염증까지 제거하는데 도움이 되는 양파주스가 있습니다.
양파주스 만드는 법
준비물(1인분 기준) : 양파 반쪽, 사과 반쪽, 당근 50g, 물 250ml
1. 양파와 당근을 끓는 물에 5분간 데춰줍니다.
: 양파의 함유된 케르세틴 성분은 열을 가해도 파괴되지 않고 익혀서 먹으면 매운맛이 덜해집니다. 당근 역시 익혀서 먹으면 단맛이 나면서 체내 흡수율이 높아지기 때문에 양파와 당근은 익혀서 사용하는 것이 좋습니다.
2. 믹서기에 익힌 당근, 양파, 사과, 물 250ml를 넣어줍니다.
: 사과 속에는 항산화 성분인 플라보노이드 성분이 풍부해서 혈관 확장, 혈류개선, 혈압 감소에 효과가 있습니다.
3. 1분 정도 믹서기에 갈아줍니다.
양파주스는 섭취하면 콜레스테롤 감소 및 허리둘레 감소하는 효과를 보였다고 합니다. 양파주스는 콜레스테롤의 축적을 막아주고 염증을 억제하는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴 성분이 풍부해서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 비롯하여 체내 지질을 분해하여 만성염증이 생기는 것을 차단해 줍니다.
양파주스를 꾸준히 섭취하면 만성염증을 제거하는데 큰 도움이 되고 혈관을 깨끗하게 만들어 피를 맑게 하는데도 도움이 됩니다.
양파주스 섭취시간
매일 하루 한잔씩 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
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알토란 청장주스 만드는법(장의 독소를 해소해주는 주스)
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안녕하세요? 솔트파파입니다.
이번에는 장 해독 솔루션 알토란 청장주스 만드는법을 알려드립니다.
청장주스란?
청결한 장을 위한 주스랍니다.
선재광 한의사님의 청장주스 레시피 지금 시작합니다!
먼저 당근, 양파, 사과를 아래와 같이 세척후 썰어주세요.
손질한 양파 50g을 믹서에 넣습니다.
양파의 아린 맛이 장에 자극을 주지 않을까 걱정하시는 분들이 있을수 있는데요,
양파의 아린맛은 장 건강에 좋다고 합니다.
양파 속 황화아릴 성분은 신진대사를 촉진하고 장 속 노폐물을 제거해준다고 합니다.
중국은 다른 국가보다 성인병 발명률이 낮다고 하는데요,
중식의 필수 재료인 양파 덕분이라고 합니다.
만약 위장이 약하다면 익힌 양파를 추천드려요~
손질한 당근 100g을 넣어주세요.
참고로 당근은 피를 보충하고 오장육부를 편안하게 해 줍니다.
장기 기능을 개선해주는 당근은 체질 관계없이 추천드려요~
이어서 손질한 사과 100g을 껍질째 넣어줍니다.
아침 사과는 금사과라고 하죠^^
장 건강에 최고인 사과
사과의 식이섬유는 장 속 유익균을 활성화하고 유해균은 억제해줍니다.
장 독소 제거를 위한 청장주스엔 사과가 필수!
마지막으로 꿀 20g을 넣고 곱게 갈아주세요.
양파 50g, 당근,사과 각 100g, 꿀 20g을 넣고 믹서에 곱게 갈아주면
장 해독 솔루션 청장주스 완성!
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키워드에 대한 정보 양파 사과 주스
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